شرب المياه يوميًا من أكثر العادات الصحية التى تدرء عنك العديد من الأمراض وتحسن حالتك الصحية والنفسية، فحوالي 80٪ من أجسامنا تتكون من الماء، حيث يحتوي المخ على 90٪ من الماء ، والدم يحتوى على 95٪ من الماء، وطبقا لتقرير نشر فى موقع إكسبريس، فإننا نحتاج لتناول لترين في اليوم أو 8 أكواب في اليوم، والمياه تلعب دورًا فى تعويض السوائل من الجسم عن طريق البول والتنفس والإفراز والعرق، لذا يُنصح باستهلاك 8-10 أكواب من الماء كل يوم حتى يعمل التمثيل الغذائي بشكل جيد وطبيعي.
وتلعب كمية الماء التي يستهلكها الشخص يوميًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم، ويجب الانتباه إلى أن الشعور بالعطش قد يدل علي جفاف الجسم، وقد يتسبب في الإرهاق، ضعف العضلات، الدوخة وأعراضا أخرى، كثيرة لذلك يجب الحرص علي تناول من 3 إلى 4 لترات من المياه في اليوم.
ويمكنا ان نرصد في مقالنا بعض فوائد المياة وليس على سبيل الحصر .
فوائد شرب المياه على صحة الجسم:
1- شرب المياه بكمية كافية يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وطرد الجراثيم والفيروسات من الجسم.
2- يحافظ على صحة الجسم ويحميه من الالتهابات والألم.
3- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحميه من التقرحات والالتهابات، كما يعمل على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.
4- يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
5- شرب المياه باستمرار يحد من خطر الإصابة بحب الشباب والبثور السوداء.
6- علاج آلام الظهر، حيث تتكون أقراص العمود الفقري من نسب عالية من الماء.
7- معالجة حالات الربو.
8- معالجة ارتفاع ضغط الدم، غثيان الحمل، حصى الكلى.
9- يحسن من صحة الأسنان.
10- يساعد على تحسين القدرة على التركيز.
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق